Doctor de Grija | Episod 4 | Primavara si sanatatea inimii, cum prevenim riscurile
Categoria:
stiri
1
Doctor de Grija | Episod 4 | Primavara si sanatatea inimii, cum prevenim riscurile
Alaturi de specialisti, explicam pe intelesul tuturor ce sunt bolile cronice, ce inseamna riscul cardiovascular, cum apare diabetul si, mai ales, ce putem face zi de zi pentru a ne mentine sanatatea pe termen lung.
Trecerea de la iarna la primavara ne influenteaza ritmul biologic. Dimineata frig, dupa amiaza cald. Aceasta variatie are impact asupra sistemului cardio-vascular. Este un stres pentru vasele de sange se adapteze la frigul de dimineata, se strang. Aceasta ingustare poate sa duca la mai multa presiune in corp. Prin urmare, cresc ritmul cardiac si tensiunea arteriala.
Vasele trebuie sa se adapteze la temperaturi crescute, adica sa se dilate. Acest joc al vaselor de sange poate sa duca chiar la destabilizarea unor placute de colesterol din vase, ceea ce inseamna infarct miocardic acut, la pacientii, care au deja ateroscleroza. Ne explica dr. Ruxandra Copciag, medic specialist cardiolog.
Andreea Groza: Ce ne face primavara?
Dr. Ruxandra Copciag: Primavara, avem 5 grade dimineata, dupa amiaza avem 25 de grade Celsius. Aceasta variatie a temperaturii are impact asupra sistemului cardiovascular. Vasele de sange trebuie sa se adapteze constant.
Daca aveti insuficienta cardiaca, aceasta poate duce la decompensare, adica boala e controlata mai greu. Daca aveti hipertensiune, pot aparea, din nou, probleme. Uneori, se pot destabiliza placute de colesterol din vase si apare cheagul, adica riscul infarctului. Andreea Groza: Ce inseamna ischemie cardiaca?
Dr. Ruxandra Copciag: Ce e ischemia cardiaca? Avem o gradina si un furtun uda toata gradina. Daca se opreste apa, suprafata hranita de furtun se usuca si moare. Vedem un vas ingustat. Suprafata hranita de acel vas moare. La ischemia cardiaca, moare o parte din muschiul cardiac.
Andreea Groza: De ce primavara ar trebui sa monitorizam mai des tensiunea?
Dr. Ruxandra Copciag: Dimineata e frig, se contracta vasele. Dupa amiaza e cald, se dilata vasele. Tensiunea poate sa creasca in aceste conditii. Este recomandat sa vizitati medicul de familie sau cardiologul, primavara.
Andreea Groza: Cum ne ajutam constient? Nu putem sa schimbam vremea.
Dr. Ruxandra Copciag: Evident, dar ne imbracam in straturi. Ne hidratam bine, dormim bine si facem activitate fizica.
Andreea Groza: Ce inseamna un somn bun?
Dr. Ruxandra Copciag: Daca dormiti mai putin de 7 ore pe noapte, creste proportional riscul cardiovascular. Asadar dormim 8 ore pe noapte.
· Evitam lumina albastra a telefonului inainte de somn pentru ca aceasta scade productia de melatonina.
· Evitam mesele bogate, la ore tarzii, pentru ca impiedica somnul.
· Evitam alcoolul seara, pentru ca impiedica somnul, in ciuda convingerilor.
Andreea Groza: Potasiul din vegetale este esential pentru vasele de sange. Cum sa le consumam?
Dr. Ruxandra Copciag: Consumam din belsug in special frunze verzi, spanac, rosii, fructe de padure. Contin mult potasiu, iar potasiul relaxeaza vasele de sange, tensiunea va fi controlata. Si tot potasiul participa la curentul electric generat in inima, deci trebuie sa ne asiguram acest mineral.
Andreea Groza: La polul opus, ce ne face sodiul in exces?
Dr. Ruxandra Copciag: Sodiul din sare devine prea mult, daca consumam peste 5 grame de sare pe zi. Sarea atrage apa, creste tensiunea. Peretii vaselor sunt supusi stresului. De asemenea, vor capta colesterolul, care circula in sange, mai usor. De aceea, sarea trebuie calculata corect si limitata.
Pe scurt:
· Mergem regulat la cardiolog. Momentul diagnosticului la cardiolog e mai important decat diagnosticul!
· Mentinem zilnic orice forma de activitate fizica. Orice forma de activitate fizica e mai buna decat lipsa totala a acesteia.
· Consumam legume si fructe de padure datorita continutul de potasiu.
· Limitam sarea, zilnic.
· Ne luam tensiunea anual, de la 20 de ani, nu prima oara la 50 de ani.
Pentru si mai multe informatii despre legatura dintre ficat si inima, obiceiuri sanatoase zi de zi si preventia bolilor cronice, urmareste Doctor de grija by Doctor de bine pe stirileprotv. ro si pe VOYO.
Taguri & Cuvinte Cheie:
Doctor de Grija | Episod 4 | Primavara si sanatatea inimii, cum prevenim riscurile
doctor grija episod
doctor de grija | episod 4 | primavara si sanatatea inimii # cum prevenim riscurile